Quantcast
Channel: Lluís Puig "El Fisioinquiet"
Viewing all 64 articles
Browse latest View live
↧

SETENA SECCIÓ "EL FISIO A CASA" DE LA TEMPORADA

March 29, 2017, 1:56 pm
$
0
0
Avui a la Secció de El Fisio a Casa hem parlat dels Glutis.

Podríem començar dient que tenir un cul ferm és sinònim de salut, gràcies als avantatges que ens proporciona a nivell d'estabilitat i prevenció de lesions.

Quina és la funció dels glutis?
Són sobretot uns grans estabilitzadors dels malucs i dels genolls, tant com quan estem drets com quan caminem. Abans estàvem disenyats per anar a quatre potes i el gluti tenia una funció bàsicament locomotora per les extremitats posteriors

En tenim tres, el gluti major que té una funció estabilitzadora tant a nivell de maluc com de genoll evitant-ne el valg, el gluti mig que ens dóna l'estabilitat lateral de la pelvis conjuntament amb el gluti menor.

Si voleu escoltar el podcast: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170329/421287939965/fisioterapeuta-glutis-exercicis-lluis-puig-cul-fisio.html?utm_campaign=botones_sociales&utm_source=twitter&utm_medium=social




↧
Search

VUITENA I NOVENA SECCIONS DE EL FISIO A CASA DEL TEP DE RAC1

May 18, 2017, 8:57 am
$
0
0
Les dues darrers seccions de "El fisio a Casa" del Programa Tot és Possible de RAC1, les hem dedicat a parlar de la Síndrome de la Classe Turista, a l'importància del treball a l'aigua i contestar preguntes dels nostres oients.

Síndrome de classe turista.

- Es diu així per l'espai que hi ha entre els seients de la classe turista, que ens deixa "encaixats" per la IMMOBILITAT

- Trombosis venoses profundes secundàries al romandre força estona asseguts sense moure'ns durant un viatge llarg

- Les venes són conductes de paret fina, que quan es contrauen els músculs les comprimeixen i fan que la sang circuli

Hem comentat algunes de les propietats de l’aigua


Flotabilitat: Disminució del pes tant del cos en conjunt com de les seves parts. Depèn de l’alçada on ens arriba l’aigua: Coll (6-10% del pes del cos), pit (15-35% del pes del cos) i pubis (50-80% del pes del cos).

Resistència al moviment: La resistència al moviment dependrà de la velocitat i de la superfície. La resistència de l’aigua és 12 vegades més gran que la resistència de l’aire.
Es produeix una “estimulació kinestèsica”: moure’s contra la resistència multidireccional de l’aigua fa treballar tots els músculs i ajuda a fomentar l’equilibri muscular i fer correccions posturals diferents en els 3 eixos.

Podem provocar situacions de compromís pel pacient: no només a nivell de la lesió, sinó de tot el seu cos, això facilita la seva integració neuromotriu. Es fa llavors un treball propioceptiu.


http://www.rac1.cat/a-la-carta/cerca?text=&programId=tot-es-possible&sectionId=el-fisio-a-casa&from=11%2F04%2F2017&to=11%2F04%2F2017
↧
↧

DESENA SECCIÓ DE EL FISIO A CASA DEL TEP RAC1

June 5, 2017, 12:17 pm
$
0
0
Avui hem dedicat la Secció a parlar dels problemes que poden patir els nostres peus, sobretot en aquesta època de l'any on el canvi de calçat es habitual.

De les sobrecàrregues en destaquen dues: les fascitis plantars i les metatarsàlgies.

En què consisteix el tractament de fisio?
En ambdós casos el tractament és molt semblant, per això els hem ajuntat ambdues afeccions.
- Descarregar la fàscia plantar
- Fer estiraments fàscia, soli i panxells
- Algun embenat si és un tema puntual
- Massatge amb pilota o amb ampolla
- Gel

Quin treball preventiu es pot fer?
- Escollir bé el calçat
- Si es tenen deformitats als peus visitar el podòleg perquè et faci un estudi de la marxa
- Estiraments

- Aplicació de gel

Si ho voleu escoltar: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170605/423208572781/peus-calcat-estiu-fisitoerapia.html

↧

VISCA LA MARE QUE EM VA PARIR!

June 14, 2017, 11:03 am
$
0
0
Estimada Mare:
Avui has marxat en cos, però amb mi s’ha quedat el teu esperit i la teva manera de fer. Diuen que els valors es mamen a casa i és ben veritat. A dia d'avui puc dir que em vas inculcar i alhora transmetre el teu esperit de lluita, la teva inquietud, la teva perseverança, la teva passió per la feina, la teva capacitat per fer les coses difícils en entenedores i pràctiques, la teva tenacitat, la teva alegria, la teva energia, la teva empatia, el respecte pels altres, la teva humilitat, el teu dinamisme i sobretot les ganes de fer i fer-ho el millor possible per poder anar a dormir cada dia amb la consciència ben tranquil·la. Tal com sempre deies: ”Qui fa el que pot no està obligat a més”
Durant prop de 47 anys has estat la meva fan incondicional i m’has recolzat en tot moment en els bons moments, però sobretot en els moments dolents. He pogut fer coses que a tu t’hagués agradat molt de poder fer i que per circumstàncies no vas poder, però que les has gaudit com si les haguessis fet tu i és que sense la teva ajuda no les hagués pogut fer. Has estat moltes vegades la meva font d’inspiració i ho saps, i sempre em feies la crítica constructiva que m’ajudava a poder seguir anar endavant i millorant. Encara a la darrera secció del Fisio a Casa del dia 5 de juny al Tot és possible de RAC1, al sortir de la ràdio et vaig trucar, com de costum, i em vas fer cinc cèntims de com ho havia fet ingressada com estaves, eres incombustible...
Eres una dona amb un Gran Cor, que estimaves Molt i que et feies estimar. Estimaves als teus, als parents dels teus, als amics, als amics dels teus amics i als teus alumnes i això tenia una “torna” que eres MOLT ESTIMADA.

Només et puc dir GRÀCIES, GRÀCIES, MOLTES GRÀCIES PER TOT!! i vull que sàpigues que s’ha quedat amb mi el teu esperit i que per tant em seguiràs guiant i de ben segur que les teves petjades em portaran pel Bon Camí.
Hospital de l'Esperit Sant 14h del dia 14/06/17
P.D: Aprofito l'avinentesa per agraïr a TOTS els Companys de Feina de l'Hospital de l'Esperit Sant pel tracte dispensat a la meva mare. La veritat és que em sento una persona afortunada de treballar amb uns Companys com vosaltres que apart de ser Grans Professionals, sou també Grans persones. La meva mare, no havia estat mai a l'Hospital tot i que jo n'hi havia parlat molt en 16 anys que fa que hi sóc treballant. I qui m'havia de dir que els 8 darrers dies de la seva vida els passaria a l'hospital que treballo... però d'altra banda si que puc afirmar que s'ha sentit com a casa i a més ha pogut comprovar in situ el que m'arribeu a ESTIMAR. Moltes Gràcies Família!

↧

ONZENA SECCIÓ DE EL FISIO A CASA DEL TEP DE RAC1

July 10, 2017, 3:07 pm
$
0
0
Les vacances s’aprofiten per fer moltes coses: una és posar ordre a casa i aprofitar per fer tot el que durant l’any anem deixant pendent, i l’altra, visitar algun indret.

A la Secció d'avui hem parlat de com dur a terme algunes d'aquestes activitats com per exermple: Moure mobles, penjar i despenjar cortines, penjar quadres, carretejar maletes....entre d'altres coses.

Si ho voleu escoltar: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170710/424036508266/lluis-puig-fisioterapeuta-estiu-lesions-viatge-equipatge-casa-cortines-mobles.html
↧
↧

RESPONSABLE DEL DEPARTAMENT D'ALUMNI DE BLANQUERNA SALUT

July 22, 2017, 7:32 am
$
0
0
Fa pocs dies que em van encarregar agafar el relleu i portar el departament d’ALUMNI de la Facultat. I el primer sentiment, que és una emoció sotmesa a un pensament, que se’m va passar pel cap quan m’ho van proposar va ser “Orgull” i alhora també una gran “Responsabilitat”. Han passat 21 anys des que vaig sortir d’aquesta casa com a fisioterapeuta i en aquest darrer Curs hi he tornat com a professor. Es tracta llavors de tot un repte el fet de mirar de dinamitzar una mica més la Gran Família  dels ALUMNI de Blanquerna Salut.

A dia d’avui puc dir que he fet forces coses relacionades amb la meva estimada professió, però fins ara no m’havien proposat un encàrrec transversal com aquest. Aquí si barrejaran fisioterapeutes, infermeres, nutricionistes, i en breu farmacèutics... la veritat és que pot ser d’allò més enriquidor i evidentment la imaginació al poder i més a dia d’avui que tenim la gran ajuda de les xarxes socials.

De moment ja hi ha creat un bloc, que ja hi podeu entrar i que entre Tots l’hem d’anar fent gran, interessant i de referència entre els professionals de la salut:

 http://blogs.blanquerna.edu/alumnisalut/

I un twiter: @Alumni_Salutque també cal seguir-lo

Oficialment començarà tot l’engranatge a funcionar a tota màquina a partir del mes de setembre, però com podreu comprovar ja estem fent l’escalfament sobre el terreny. I ja us puc avançar per anar fent boca que serà un Curs molt especial el que encetarem perquè commemorarem els 25 anys de Blanquerna Salut i això s’haurà de celebrar com diuen els francesos “comme il faut”, és a dir com es mereix!


Salut i bones vacances!
↧

1era SECCIÓ DE "EL FISIO A CASA" DE LA TEMPORADA 2017-2018

September 25, 2017, 2:23 pm
$
0
0
D'entrada aprofito per agrair la confiança dipositada en mi a Tot l'Equip del Tot és Possible i d'una manera especial a l'Elisenda Camps, avui he encetat la meva 7ena temporada amb molta il·lusió.

Aquesta primera secció de la temporada hem parlat d'algunes estratègies per tornar a les nostres rutines. 


Quan hem estat de vacances hem deixat de tenir el nostre Bioritme habitual i hauríem de procurar tornar adaptar-nos el més aviat possible. 


La cronobiologia és la ciència que estudia l’estructuració dels cicles biològics i les seves manifestacions sobre la vida. Els ritmes biològics no estan imposats per l’entorn però si que són ajustats per ell. 

Hi ha 3 bioritmes:


1.- Els matiners: que són els que s’aixequen d’hora i se’n van a dormir d’hora
2.- Els noctàmbuls que se’n van a dormir tard i s’aixequen tard
3.- Els indiferents


Consells:


- Els que encara hi siguin a temps en funció del tipus de vacances que duguin a terme que la darrera setmana ja vagin més a horari si és possible.


- Progressivament hem de retornar als nostres hàbits quotidians: normalitzar horaris, activitats esportives, dieta/alimentació

Si ho voleu escoltar, aquí teniu el podcast: 
↧

COMUNICACIÓ I EMPRENEDORIA EN FISIOTERÀPIA

October 6, 2017, 4:08 pm
$
0
0
La comunicació és fonamental en les nostres vides. En el món de la fisioteràpia la comunicació amb el pacient hem de procurar que sigui un èxit: escoltant-lo, respectant-lo i generant una bona empatia,  i alhora procurant ser el més entenedors, objectius i realistes possibles.

Aquest és el repte que ens em marcat quan ens vam plantejar fer aquest curs, és per aquest motiu que l’hem dividit en 3 blocs:

El tracte interpersonal
El tracte professional
Desenvolupament del negoci

En quan al tracte interpersonal es respondran preguntes com: com haig d’actuar davant dels meus diferents tipus de pacients? Què puc fer perquè existeixi una comunicació fluida amb els pacients? Com generar-li confiança i millorar la nostra empatia?

En el tracte professional es respondran preguntes com: Quines són les possibles trajectòries a seguir els fisioterapeutes? Quines són les 7 fases del fisioterapeuta i las 3 claus d’èxit? Com podem millorar el treball en Equip?


En el desenvolupament del negoci es respondran preguntes com: Quines podrien ser algunes estratègies per donar-te a conèixer i poder créixer? Com dissenyar la teva consulta?






↧
Search

2ONA SECCIÓ DEL FISIO A CASA: LA PREVENCIÓ DE LES CAIGUDES

October 23, 2017, 2:39 pm
$
0
0

Les caigudes, són dolentes per tothom i encara més  per la Gent Gran, on hi ha forces afectats d’osteoporosi, per tant són un problema de salut rellevant amb conseqüències físiques i psíquiques importants.

Hem de tenir cura en diferents llocs:

- En GENERAL i a l’EXTERIOR
- A tot el DOMICILI
- DORMITORI
- BANY
- CUINA


La PREVENCIÓjuga un paper bàsic per aconseguir efectes positius, això és el que em procurat avui nosaltres.


Si ho voleu escoltar: http://www.rac1.cat/a-la-carta/detail/510d10a2-ff23-4ba1-9b25-623d3b31e56b
↧
↧

3era SECCIÓ DE EL FISIO A CASA: LA HIPERLAXITUD

December 8, 2017, 9:36 am
$
0
0

A què és deguda?
Un dels principals components dels teixits connectius del nostre organisme és el col·lagen i la gent que pateix hiperlaxitud el seu col·lagen és més elàstic. Aquest teixits estan dissenyats per donar consistència als tendons, als lligaments, a la pell... i en aquest cas es troben més elàstics de lo normal.

Són gent que poden regirar-se el turmell amb facilitat i a priori d’entrada no fer-se tant mal, però tenen més predisposició a patir una inestabilitat (d’espatlla, genoll, turmell...)

Com se sap si se’n té?
Hi ha uns criteris és l’score de Beighton:
-         Presentar una hiperextensió de colze de més de 10º
-         Tocar de forma passiva l’avantbraç amb el polze tenint el canell amb flexió
-         Extensió passiva dels dits a més de 90º
-         Hiperextensió de genoll de més de 10º
-         Tocar el terra amb el palmells de les mans al ajupir-se sense doblegar els genolls
-          
I això és un problema o pot esdevenir-lo?

La laxitud és una qualitat que tenim tots, ara quan es té en excés (Hiperlaxitud) pot esdevenir un problema quan es perd musculatura o es té la musculatura desequilibrada que pot aparèixer una inestabilitat. 

Si ho voleu escoltar: http://www.rac1.cat/a-la-carta/detail/c87927a9-aac2-45bd-a659-1381984aa818 
↧

4a SECCIÓ DE EL FISIO A CASA: L'OSTEOPOROSI

December 12, 2017, 1:09 pm
$
0
0
A la secció d’avui hem parlat de l’osteoporosi que és la descalcificació del teixit ossi a conseqüència d’una major activitat dels osteoclastes. S’altera l’equilibri entre la quantitat d’os reabsorbit i l’os format.

Les principals fractures osteoporòtiques són: la de fèmur, la de columna i la de canell.

L’osteoporosi es classifica en:

Osteoporosi Primària

POST-MENOPÁUSICA  (tipus 1).

ASSOCIADA  A  L’EDAT  (tipus 2)
 
Osteoporosi Secundària

§  PÈRDUA  d’Os  associada  a:

Un agent  identificable.

Us de Fàrmacs.

Malaltia associada.

Els objectius del tractament són: Mantenir o fer augmentar la massa òssia i prevenir les fractures.

Si voleu escoltar-ho:
http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20171212/433590813953/osteoporosi.html
↧

TOCA FER BALANÇ DEL 2017....

December 31, 2017, 8:42 am
$
0
0
La CIÈNCIA l’he feta:


Participant com a Ponent  el mes de Gener a la  Jornada UNIGROUP presentant “Integral action plan in the knee arthroplasty in the fundation HES”. El mes de març moderant la Jornada d’Ones de Xoc de la SCBF i la Jornada d’Ortogeriatria de l’Hospital de l’Esperit Sant. En el mes de novembre realitzant un dels tallers Pre- XIII Congrés  de la Societat Catalano Balear de Fisioteràpia a l’ACMB presentant “Tractament de Fisioteràpia post Fractura d’húmer” i realitzant 2 ponències al Congrés d’Espatlla d’ECUFIS a Bilbao, presentant “Tractament d’inestabilitats d’espatlla post cirurgia” i “Tractament post cirurgia de les Fractures d’húmer.  Assistint al Congrés de la SFRE a París, a la Jornada de neuromusculoesquelética del CFC i al 13è Congrés de la SCBF.

La DOCÈNCIA:

S’han consolidat alguns Cursos Monogràfics d’espatlla: 7ena edició a Fisioformación, 4a Edició a l’EUSES a Girona,la 3era Edició a:l’UDL a Lleida,Fisiodocent a Fuengirola, al Col·legi de Fisioterapeutes de Madrid, a la FUB a Manresa; i 2a edició del Col·legi de Fisioterapeutes de Galicia. A més d'enguany com a novetats: 2 edicions a l’Albir, 2 edicions a Blanquerna, 2a edició a la Clinica Alicante i a l’Hospital Sureste de Madrid.

I he seguit  impartint docència a l’estranger a França per cinquè any consecutiu (http://www.tminstitute.fr) On he realitzat 8 formacions específiques d’espatlla, un total de
84 hores de vol, en diferents indrets: Lyon, Nice, Nantes, Perpignan i Toulouse .Es tracta d’una experiència molt enriquidora!

La DIVULGACIÓ:

He seguit col·laborant al programa “TOT ÉS POSSIBLE” de RAC1 amb l’Elisenda Camps i ha estat la meva setena temporada en el Programa  fent la secció “El Fisio a Casa” (http://www.rac1.cat).
El mes d’abril vaig fer una Conferència/Taller sobre com prevenir el mal d’esquena a la UOC dintre de la Setmana Saludable i el mes de maig una Conferència/Taller sobre com prevenir el mal d’esquena dintre de la Setmana de Seguretat en el treball de l'ICS.

I l’ASSISTÈNCIA:


He seguit fent bullir l’olla tant a la consulta, com a l’Hospital de l’Esperit Sant on tinc la sort de liderar un Gran EQUIP de Fisioterapeutes, el FISIOTEAM.

El 2017 ha estat un any molt dur a nivell personal i que espero remuntar mica en mica amb nous reptes, moltes ganes i molta il·lusió. Pel 2018 desitjo molta salut, una mica de sort i sobretot encert.



↧

5ena SECCIÓ DE EL FISIO A CASA: REFLEXIONS ABANS DE COMENÇAR A FER EXERCICI

January 27, 2018, 6:32 am
$
0
0
El mes de gener és època de bons propòsits, de prometences i compromisos... que sovint en poc temps es poden veure frustrats.
A la secció d'aquest mes hem tractat una mica aquest tema, la importància de fer exercici de manera regular i continuada, però alhora adaptat a cadascú.
És important fer-se responsable de la necessitat d'exercici que requereix el cos per matenir-se sa i dels grans beneficis a curt i a llarg termini que aquest hàbit reporta en la salut a tots els nivells: físic, psicològic i social.
Els estudis ja ens ho diuen: "practicar 15 minuts d'exercici moderat cada dia incrementa notablement l'esperança de vida. Aquesta investigació basada en el seguiment durant vuit anys de 400000 Taiwanesos majors de 20 anys, demostra que amb només 15 minuts d'exercici al dia el risc de mortalitat es redueix en un 14%. És a dir, es guanyen tres anys més de vida. Aquest risc de mortalitat es pot reduir un 4% més si es realitzen en total 30 minuts d'exercici al dia.

L’exercici alhora de fer-lo es bo, en funció a 3 paràmetres: tipus d’exercici, quantitat i intensitat. Evidentment també en funció de l’estat físic de la persona, que requerirà més o menys control.

Per aquest motiu hem de recórrer als professionals adients per assessorar-nos que és el millor per nosaltres i no regir-nos per les modes actuals, que no vol dir que siguin dolentes però si que pot ser que no siguin del tot escaients per nosaltres.

Si voleu escoltar l'audio: http://www.rac1.cat/a-la-carta/detail/9df384d0-4274-498b-bf9a-d927c362e763



↧
↧

6ena SECCIÓ DE EL FISIO A CASA: LA IMPORTÀNCIA D'UN ESTIL DE VIDA ACTIU EN LA GENT GRAN

February 24, 2018, 10:35 am
$
0
0
Un estil de vida actiu és sinònim de salut per a tothom. Pel que fa als joves i també en gent gran. De fet, estar actius ens ajuda a viure en millors condicions, amb més força i equilibri i, per tant, amb menys risc de patir caigudes.

S’hauria de mirar de trencar el cercle:

DISMINUCIÓ MOBILITAT= DISMINUCIÓ FORÇA = INSEGURETAT

S’hauria d’aconseguir un Estil de vida actiu en funció de les preferències de la persona. I saber quin exercici físic és el més adient per la persona en funció de la seva patologia o afectació. Tant de bo que en aquest sentit amb persones amb patologia el portés el fisioterapeuta, ja que és el professional de la Salut idoni per tractar persones grans amb patologia de base.

Hi ha evidencia que caminar no preveu caigudes!!! … els estudis així ho demostren. Caminant en faig prou? No Caminar és bo per la salut, té molts beneficis, és un bon exercici cardiovascular però no n’hi ha prou per disminuir caigudes. Prevenció de caigudes no només passa per un exercici cardiovascular sinó que passa sobretot de força i equilibri.

Per tant s’hauria de fer un treball a diferents nivells: Cardiovascular, equilibri i coordinació, força/tonificació, mobilitat i d’higiene postural.


Si voleu escoltar-ho: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20180219/44920775792/lluis-puig-exercicis-gent-gran-caigudes.html
↧

7ena SECCIÓ DE EL FISIO A CASA: PERQUÈ APAREIXEN LES RAMPES I COM PREVENIR-LES?

May 12, 2018, 7:37 am
$
0
0

Són només uns segons. Potser algun minut, però durin més o menys, fan molt de mal. Les rampes són una sensació de dolor causada per un espasme o contracció muscular sobtada i involuntària que cedeix espontàniament. Normalment apareixen amb més freqüència als bessons, però també en altres parts del cos, com les cuixes, els peus o les mans. 

L’origen de les rampes musculars

- Fatiga o esgotament muscular (per una falta d’entrenament).

- Desequilibri electrolític (dèficit d’alguns minerals com potassi, calci, magnesi, clor o sodi).

- Falta de vitamines que enforteixen i mantenen l’estructura muscular en condicions.

- Deshidratació , desequilibris musculars o falta d’entrenament.

- Problemes de mala circulació que dificulten el retorn venós i que poden afectar embarassades, persones amb varius i amb hàbits sedentaris.

Les rampes ens afecten més a la nit perquè és quan deixem el múscul en posició d’escurçament i aleshores es fatiga. Quan apareguin hem d’estirar la zona afectada.

Trucs per prevenir les rampes:

-Hidratar-se bé. Beure uns dos litres d’aigua al dia aproximadament. No concentrar la ingesta d’aigua només en els àpats.

- Quan fem esport, escalfar i estirar correctament.

- Si les rampes s’originen per problemes circulatoris, fer exercicis de retorn venós.

- Menjar aliments rics en minerals i fer una dieta variada.


↧
Search

8ena SECCIÓ DE EL FISIO A CASA: COM AFRONTAR LA INESTABILITAT DE TURMELL

May 12, 2018, 7:52 am
$
0
0

“El turmell és una gran frontissa”. El turmell ens dona l’estabilitat necessària gràcies a diferents actors que hi convergeixen, com superfícies òssies, lligaments, músculs i càpsules, entre d’altres.

La inestabilitat al turmell és un problema que afecta moltes persones i que es deu a diferents causes: una laxitud articular, alteracions anatòmiques del peu, un desequilibri postural i, naturalment, un esquinç de turmell mal curat.

Què podem fer: Anirà en funció de si està en una fase de recuperació d'un esguinç o si és un tractament preventiu per laxitud.

- Tonificar la musculatura del turmell - Sobretot peroneos (amb gomes, sorra, exercicis unipodals amb inestabilitats, fins i tot si hi ha molta debilitat amb algun electroestimulador

- Tenir en compte i explorar la resta de l'extremitat per veure debilitats musculars a cuixa i maluc

- Protegir-se: embenats preventius en l'esport , utilitzar bon calçat en el dia a dia, ...

- Corregir: plantilles si és el cas.



↧

EL MASTER DE SIMULACIÓ…. UN MÀSTER AMB BRILLANTOR!

June 24, 2018, 3:25 am
$
0
0

Avui després d’estar una mica més reposat de la ressaca emocional del darrer dia de Màster, tant sols ens queda la defensa del TFM, faig aquestes reflexions:

Ens hem passat dies i dies observant i preguntant,
que és el que ens tocava fer...

Hem millorat i après un munt de coses:
a triangular, planificar, dissenyar, criticar,
guiar, vetllar, emocionar, motivar,
cohesionar, acompanyar i sobretot REFLEXIONAR

Ens van fer confeccionar la recepta de la simulació,
mirant de no oblidar-nos de cap Ingredient:

Quins són els Participants?
A on es farà ?
Com es farà?
Amb què es farà?
Què es pretén?

També hem après parauletes o paraulotes:
Moulage, debriefing, plus, delta, flipped class room,
Micro-learning, manual i visual thinking, fractals,
Pull aprèn push.... i és que TOT està pensat per assolir l’OBJECTIU

Tot això ha estat possible gràcies a un GRAN GRUP que hem
tingut la sort de coincidir en aquest màster, on també ens han fet fer màgia,
però que nosaltres ja teníem fet el truc des del minut cero fent l’escape del 1er dia,
i alhora gràcies als PROFESSORS que ens han sabut guiar en aquest camí.



I és que la SIMULACIÓ és una manera diferent d’entendre el PROCÉS D’APRENENTATGE, i m’atreviria a dir que després d’aquest màster una manera diferent d’entendre la vida.

I és que: “EL TRUC JA ESTÀ FET!!!

↧
↧

LES DUES DARRERES SECCIONS DE LA TEMPORADA 2017/2018 DE LA SECCIÓ EL FISIO A CASA DEL TEP RAC1

September 12, 2018, 2:38 pm
$
0
0

A la penúltima secció de la temporada vam parlar de la tenopatia del tendó d’Aquil·les, de la seva nomenclatura, d’on es localitza la lesió, quines són les seves possibles causes,perquè ens fa mal, quin seria el tractament i quines serien les mesures preventives.


Si voleu escoltar-la: https://www.rac1.cat/a-la-carta/detail/f9ab906e-ef96-4e4b-bfaf-7a64877a4333

A la darrera secció de la temporada vam parlar amb quina postura marxem/tornem de vacances i de quines postures hauríem de mirar d’evitar durant les vacances


QUÈ HEM DE FER PER TORNAR AMB UNA BONA POSTURA?
Activitat física mesurada, en funció de la condició física de cadascú
Gaudir del temps d’oci (passejades, concerts...)
Relaxació (que cadascú es relaxi com pugui i el deixin). Desconnectar

Si voleu escoltar-la: https://www.rac1.cat/a-la-carta/detail/fb1e15b0-fb32-4405-9880-debd8fb686b5

↧

1ERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA 2018/2019 DE EL FISIO A CASA DEL TEP RAC1

September 12, 2018, 2:47 pm
$
0
0

Setembre, igual que gener, és un mes de bones intencions. També en l’àmbit físic. Segur que després de les vacances un dels vostres propòsits és recuperar o mantenir la vostra forma física durant tot l’any. Hem fet un repàs de les activitats que duem a terme durant el dia per fer-les de la manera més adient possible.


Si voleu escoltar-ho: https://www.rac1.cat/a-la-carta/detail/307996bb-cd64-4118-a3b6-b4cbbc2d2802

↧

SEGONA SECCIÓ DE LA TEMPORADA 2018/2019 DE EL FISIO A CASA DEL TEP RAC1

October 23, 2018, 3:48 am
$
0
0
Ahir vam parlar dels diferents tipus d'inestabilitats d'espatlla.




La inestabilitat fa referència a un desequilibri de diferents factors(lligaments donats, càpsula donada i musculatura desequilibrada...) i que ens pot provocar dolor i aprensió.

I per sortir de dubtes vam definir bé que és una luxació, una subluxació i la hiperlaxitud.

La luxació que el cap de l’húmer s’ha sortit completament de la cavitat glenoidea i que precisa de reducció 

La subluxació que el cap de l’húmer se surt parcialment i que es redueix espontàniament.

La laxitud és una propietat que tenen els nostres teixits i que si la trobem en excés seria una hiperlaxitud, que provoca que tinguem una hipermobilitat de l’articulació en qüestió perquè estan més donats de si la càpsula i els lligaments.

Vam descriure els 3 tipus d'inestabilitat que hi ha: traumàtica, atraumàtica i microtraumàtica. I quin seria el seu tractament a seguir ja sigui conservador o postquirúrgic.

Si ho voleu escoltar:
https://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20181022/452491941641/hiperlaxitud-inestabilitat-luxacio-subluxacio-traumatica-atraumatica-microtraumatica.html

↧
Viewing all 64 articles
Browse latest View live
Search